サプリメントを摂取する上で気になる副作用の注意点

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副作用について

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妊婦さんは注意

サプリメントは医薬品ではなく健康食品の位置づけとなるため、基本的には安全と言われています。ですが、妊婦さんがビタミンAを過剰に摂取してしまうと、胎児に良くない影響を与えてしまうことがあるのです。そのため、ビルベリーのサプリメントを摂取したい時は、医師に相談することが大切です。

用量を守る

体に安全だからといって、必要以上にサプリメントを摂取してしまうことは危険です。多くのサプリメントには1日に必要な目安となる摂取量が記載されているため、用量を守り摂取することが大事です。決められた用量を守ることで、副作用が起こるリスクを下げることができるでしょう。

他のサプリメントにも注意

ビルベリーのサプリメントだけでなく、他のサプリメントも摂取したい人は含まれている成分に注意する必要があります。例えば、ビルベリーに含まれている成分と同一の物が含まれている場合は、過剰摂取になってしまうこともあります。そのため、サプリメントを併用する際は注意して飲みましょう。

ルテインについて

ビルベリーのサプリメントにはルテインが含まれいるものがあります。サプリメントを摂取する人の中には喫煙者もいるでしょう。喫煙者が合成されたルテインを摂取すると発がんになるリスクが高くなるため、ルテインが天然成分なのかを確認する必要があります。

粒の大きさをチェック

一口にビルベリーのサプリメントと言っても、粒の大きいものや小さいものもあります。ビルベリーのサプリメントは健康食品なので子どもや年寄りも飲むことができますが、その際に粒が小さいものを選べば安全に摂取することができるでしょう。

実際に副作用の報告はあるのか

ビルベリーに豊富に含まれているアントシアニンですが、実際に副作用が起こったケースは報告されていないのが現状です。ですが、必ずしも副作用が起こる可能性はゼロだと否定できないため、安全に摂取するためにも気をつけて飲むことが大切です。